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多运动就能对抗肥胖吗？ 错。减肥如果一个人强迫自己做多余的误区运动，那么他很快会饥饿，减肥身体会需求更多的误区能量来补充损失，这时大吃一顿，减肥结果会适得其反。误区
脂肪对人体有益处吗？ 对。减肥天然的误区脂肪利于脂溶性维生素的吸收，对健康大有裨益。减肥
每天吃5份果蔬就能减肥吗？ 错。实际上，这只是1991年25个美国果蔬公司在市场营销中提出的口号，没有证据表明其有明显抗癌、减肥效果。
吃蔬菜最好配点黄油吗？ 对。果蔬营养丰富，不过配点油类，里面的脂溶性维生素才容易吸收。但光吃果蔬不能满足人体所需，肉、蛋、奶也必不可少。
多吃含纤维的食物有助减肥吗？ 错。人们普遍认为多吃纤维可以“清洗”消化系统。但吃得过多反而影响消化，不利于减肥。
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