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愤怒的愤怒时候如何平复自己
愤怒的时候如何平复自己
1、认为自己是候何对的
解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。平复
2、自己明明生气却又刻意压抑
解决方法：了解生气是愤怒正常的，不要刻意压抑怒气。候何将你的平复感觉写在日记上。试着和你信任的自己人分享心中的感觉。
3、愤怒误会别人
解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的候何想法。你要了解，平复除非你开口问，自己否则你不会知道别人的愤怒想法。同样地，候何除非你开口，平复否则别人也不会知道你在想什么。
4、出现冲动行为
解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。
5、迁怒于别人
解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。
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