不要把心理问题放大化

不要把心理问题放大化

以下6个心理问题完全不必担心，不把也不必紧张到有点困惑就扣上心理疾病的心理帽子：

1、“我担心其他人对我有看法。问题”评估和留意其他人对自己的不把看法是一件好事，只是心理你不必为这个耗费太多精力。

2、问题“我想的不把事情太多了，脑子里每天都是心理一团糟。”想得过多是问题再正常不过的事情了，你可以经常问自己，不把“这个真的心理很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。

3、问题“我总是不把失眠，想着第二天的心理事情。”大部分人时不时会失眠，问题在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。

4、“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

5、“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。

6、“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。