中医上说，男女足三里是老少足阳明胃经的代表穴，也是按穴最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，最长三里常不干”，男女意思是老少身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。按穴男女老少按这1穴位，最长都有神奇功效。男女

老人按延缓衰老

足三里是老少胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的按穴病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是最长：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，男女感觉该处有针刺一样的老少酸胀、发热感。按穴持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

女性按缓解痛经

按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

男性按缓解胃痛

工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。

孩子用可集中注意力

研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟，力度不要过大。

男女老少按这1穴位，都有不同的神奇功效，所以，为了身体健康长命百岁，请大家记住足三里穴的位置，没事按一按，健康长久安。