如何减轻“灰色病态心理”

如何减轻“灰色病态心理”

如何减轻“灰色病态心理”

许多人到中年的何减男性，常会出现消沉颓废、轻灰郁郁寡欢等不良心理状态，色病而自己又矢口否认，态心这种心理状态被称之为“灰色心理”。何减

“灰色心理”如得不到及时防治，轻灰不但影响工作和生活，色病还会损害身体健康。态心“灰色心理”的何减发生，源于生理和心理两方面。轻灰人们常说的色病“35岁现象”，即在35岁至45岁之间是态心“多事之秋”，身体和心理都有“内忧外患”的何减压力。工作和生活都面临“上有老下有斜的轻灰情况，就是色病在这种夹击之下，中年男性易呈现灰色心理的症状。

由于身体上由生长旺盛期进入缓慢衰退期，在年轻人的冲击下，即使身体上没有大毛病，也易感到“力不从心”；而上有比他们更有经验的领导或前辈，也使得他们上升空间受到制约。

心理方面，几十年熟悉的工作，定型的生活环境，又极易使人产生枯燥、乏味之感。这种情况下，最容易出的就是婚姻问题。

要减轻这种病态的心理，最重要的就是让工作和生活有序地丰富起来，包括与家人之间的有效沟通，对工作和健身作好规划，把以前的兴趣恢复起来，带动家人和朋友一起充实到生活中去，这对改善灰色情绪和灰色心理，培养积极心态很有益。

适当变换环境是必要的，可以产生新的活力，恢复新的潜能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段时间，到子女或亲戚家小住等。