营养价值：

1.橘子富含维生素C与柠檬酸，营养前者具有美容作用，橘的价值及功后者则具有消除疲劳的营养作用。

2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，橘的价值及功可以促进通便，营养并且可以降低胆固醇。橘的价值及功

3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

功效：

护发

将橘皮用热水浸泡，待温度适宜时洗头，头发会变得光滑柔软。

洗澡

在浴缸内放几片橘皮洗澡，具有清香润肤的功效。

防霉灭菌

将橘皮挤汁，兑入十倍水，用来擦洗饭桌，能起到防霉灭菌的作用。

助睡眠

将新鲜橘皮撕碎，放在枕边，闻其清香味，对失眠患者可起到助眠的作用。

泡茶

将鲜橘皮洗净，用开水冲泡，加白糖代茶饮，可理气消胀、生津润喉。

泡酒

在白酒中放入已洗净晒干的橘皮，浸泡 20天左右即可饮用，其味爽口醇厚，经常服用具有清肺化痰的作用。

解酒

把洗净的橘子皮切成丝、丁或块，用开水冲泡喝或与茶叶一起冲泡喝，不仅味道清香，还有开胃、通气、解酒、提神的功效。

通过上述的介绍，我们知道了橘子的营养价值和功效，在平时的时候我们也可以通过各种方法来吃，不但可以直接剥皮吃，而且还可以做果汁和各种美食，而且也可以通过泡水喝，不过在平时吃的时候不要太多，吃太多了容易出现上火的现象。