哪些食物不能作为冰箱的“常住居民”

你的常住居民冰箱多长时间没有清理了？把那些心痒难耐时买回来的“垃圾”食物都丢弃吧，换成水果和蔬菜！食物

加工肉制品 包括午餐肉、不能冰箱香肠和火腿等，常住居民是食物最不健康的食品，因为这些食品含有大量的不能冰箱钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的常住居民防腐剂。据美国癌症研究学会报告，食物防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。不能冰箱钠含量高的常住居民饮食会增加患高血压的危险。

甜饮料 比如瓶装茶、食物果汁饮料、不能冰箱运动饮料和功能饮料等。常住居民它们通常没有营养，食物但是不能冰箱热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助人们产生健康的抗氧化物。

冰淇淋 很多家庭都会备有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。

全脂乳制品 乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果每天喝450克全脂牛奶，一个星期内摄入的热量会达到1904卡。

酱制品 冰箱里经常放的奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。

酒精饮品 酒精的危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。