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中医教你减肥事半功倍

中医教你减肥事半功倍？通常爱喝水、中医喝茶、教减喝咖啡的肥事人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、半功倍橘子、中医葡萄的教减人，容易引起水胖。肥事也就是半功倍说，人体容易变为与吃进去的中医食物相同(相似)的形态。相反，教减如果想变瘦，肥事最好多吃牛蒡、半功倍胡萝卜、中医莲藕、教减大葱、肥事洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。肥胖是很多慢性病的元凶。因此，要预防疾病，减重非常重要。

中医教你减肥事半功倍？

1.

要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用，肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。

2.

多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液循环，增加排汗，能产生减重效果。

3.

经常喝生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。

4.

“水胖”的人，如果适当吃些咸味食物：酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物，盐分就会把水挤出来，使身体绷紧。

5.

煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用，有利于减重。

6.

早饭时饮用下面的鲜果汁，可以收到很好的效果：胡萝卜一根半(约300克)，180毫升汁;苹果2/3个(约200克)，160毫升;黄瓜1根(约100克)，80毫升;总计420毫升(2.5杯)，胡萝卜两根(约400克)240毫升;菠萝200克，140毫升;总计380毫升(两杯)。

7.

参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体产热。由此改善代谢状况，达到减重的效果。

8.

洗澡、洗桑拿浴等出汗时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”(拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”(放有一小袋粗盐的“盐浴”)、“蒜浴”(放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。