早晨空腹喝水到底对不对？正确喝水的方法

2024-12-04 01:47:40      点击：241

早起后喝温开水，早晨即烧开的空腹水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，喝水肠胃不感觉刺激即可。到底对不对正与凉白开相比，确喝温开水接近体温，早晨容易被人体吸收。空腹需要提醒的喝水是，早晨空腹喝水不宜多饮，到底对不对正一杯足以达到保健效果，确喝否则会加重胃肠负担，早晨妨碍食物的空腹消化。

早晨空腹喝水到底对不对？正确喝水的喝水方法

早晨空腹喝水到底对不对？

近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、到底对不对正胸闷气短、确喝记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”

事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。

至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。

建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。