1、该选逗宠物VS找朋友

心情不好，职场择方我们首先想到家人和朋友。人士然而，减压研究发现，该选逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的职场择方血压。

2、人士转移注意VS喋喋不休

喋喋不休地诉苦并不适合每个人，减压反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

3、吃黑巧克力VS不吃东西

因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

4、发泄脾气VS控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

5、随心所欲VS静心冥想

心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。

6、能睡就睡VS不消气不上床

以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。