一、掉光未养成固定的有习牙齿刷牙习惯

从小父母就教育我们要养成刷牙的习惯，不少人每天早上起来都会刷牙，惯当但是心岁总会忘记一件事情，就是晚上睡觉前也是要刷牙的。

有人觉得，晚上睡觉前刷牙有点多此一举了，反正睡一觉后起床也是要刷牙的，晚上刷不刷牙都无所谓。

有这样的想法实在是大错特错，早上刷完牙之后，一天下来，口腔积聚了大量的细菌，如果放任这些细菌不管的话，那么这些细菌的繁衍能力是超乎人们想象的，并且也会腐蚀牙齿，造成牙齿寿命减短。

不仅如此，如果晚上睡觉前不刷牙的话，那么在睡觉的时候，口腔的细菌就会被带入体内，对身体健康是有害的。

所以说，想要牙齿健康，一定要养成固定的刷牙习惯，早上起床后以及晚上睡觉前一定要刷牙，并且刷牙的时间不能低于三分钟，采取纵向刷牙的方式，这样才可以将口腔的细菌大量杀死。

二、频繁洗牙

随着人们对于牙齿健康的关注，洗牙行业受到了大家的追捧，因为洗牙可以将牙齿表面的牙石、菌斑和色泽清理干净，让牙齿变得美白，所以越来越多的人热衷洗牙，甚至有的人为了追求牙齿美白而经常去洗牙。

其实洗牙对牙齿的确是有好处的，因为刷牙往往并不能将牙齿完全清理干净，这就造成这些牙齿、菌斑等附着在牙齿表面，如果不管这些，那么就会伤害牙龈，不仅引起牙龈出血，也会加快牙齿的掉落。

谁都希望自己拥有一口洁白的牙齿，但是很多人想不到的是，健康的牙齿实际上并不白，因为牙齿表面的牙釉质实际上就是淡黄色的，洗牙虽然可以洗掉牙齿表面难清洁的物质，但是频繁洗牙则会损伤牙釉质，牙齿虽然变白了，但是没有了牙釉质的保护，牙齿健康大打折扣，敏感度也会大大增加，所以也就更加容易掉落了。

而牙科医生建议每个人最好半年洗一次牙，这样才可以保护牙齿健康。

三、拿牙齿开瓶

牙齿是身体最坚固的部位，这是毫无疑问的，正因如此，很多人为了展现自己的牙齿好，常会拿牙齿去“硬碰硬”，最常见的就是不少人喜欢将牙齿当作开瓶器使用，拿牙齿去开瓶，有的人甚至还会根据这点去挑战牙齿开瓶数量的记录，殊不知这样对牙齿的伤害是极大的。

有人觉得，拿牙齿开瓶，牙齿也并没有什么不适感啊，但是这样做已经给牙齿造成了伤害，只是人们不易察觉；如果经常拿牙齿开瓶，那么就会大大增加牙齿断裂的风险，而且引起下颌疼痛。

就算牙齿不会断裂，经常拿牙齿开瓶也会导致牙龈受损，从而让牙齿变丑、变歪，最终只能通过牙齿矫正来恢复正常了。

四、喜欢吃甜食

一直以来，甜食就颇受人们的青睐，甜食无论是造型还是口味都是非常令人满意的，而且甜食中的多巴胺还会让人心情变得愉快，所以不少人吃完甜食都会忘记自身的烦恼，所以甜味也被人称为“幸福的味道”。

甜食虽然好吃，但是也只能偶尔食用一些，千万不能经常食用，因为甜食就像毒品一样会让人上瘾，对身体健康也是有害的。

甜食中的糖分其实非常高，这也是为什么这些甜食可以“俘获”很多人的胃的原因，但是这些糖分会导致口腔中的细菌大量滋生与繁衍，出现蛀牙的情况，导致牙齿受到腐蚀，另外，一些甜食中还会含有色素，吃这样的甜食就会使牙齿永久着色，导致牙齿不再美白。

如果在吃完甜食后还不漱口，那么细菌将会长时间附着在牙齿上，对牙齿的损害也会非常大的。

结语：牙齿虽然是我们经常使用的部位，但是人们往往会忽视对它的保护，上述四个习惯其实对牙齿的伤害非常大，最终引起牙齿的掉落，所以想要保护牙齿健康，那么一定要改掉这四个习惯，这样才能让我们拥有一口好牙，让我们变得健康又自信。