常吃山药有以下六大好处

健脾止泻

冬季腹泻是山药常见病，有些是山药功能性的，与细菌、山药病毒感染无关，山药不必使用抗生素之类，山药这时山药就能发挥作用。山药而且对于霉菌性的山药腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

补益强身

平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

补肺润燥

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。

固涩止带

妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。

润肤祛燥

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

通过上述的介绍，我们可以知道山药不但营养特别丰富，而且还有很好的药用价值，在平时的时候我们可以多吃山药，在购买的时候也要注意技巧，一般选择表面平滑，而且还平直和粗细都匀的为好，另外也不要选择太老的，不好吃。