早上情绪易低落 抑郁症如何自我调节

医生介绍，何自抑郁症患者多为中年人和白领阶层，调节尤其是早上已经达到一定社会地位，责任比较大的情绪群体，年龄在35岁至50岁之间居多。易低郁症同时，落抑脑力劳动者患抑郁症的何自风险比例也比较高。

抑郁症：越是调节早上 情绪越容易低落

抑郁与社会、家庭、早上性格等多方因素有关，情绪可分为内源性抑郁（与遗传有关）和反应性抑郁（后天造成）。易低郁症内源性抑郁在季节交替时更容易发作，一般要长期吃药。反应性抑郁，经治疗后，一般不容易再发作。

有医生表示，典型抑郁症的一个表现是早起，看着大家都在睡觉，就会觉得痛苦，觉得自己连觉都睡不好，易冲动，甚至自杀。抑郁症患者的情绪是“晨重暮轻”，越是早上情绪越容易低落。

此外，抑郁容易识别的特点还包括情绪持续低落（如延续两周），无缘无故心情不好，兴趣、精力减退，浑身无力，觉得不想干活，觉得活着没有意思，有自杀观念。

抑郁症不难治 难在易忽略

抑郁的情绪很容易被忽略，这是抑郁成为隐形杀手的主要原因之一。有些抑郁的症状会以躯体不适的形式或全身转移性的不适感出现，患者会在综合医院做各种各样的检查，却没有意识到可能是心理问题。

当家人、朋友在倾诉心情不好时，大多数人会觉得无所谓，只是一时的情绪问题，但如果没有及时调整，容易走上比较极端的方向。事实上，抑郁症的治疗效果是很好的，但因为存在盲区而导致不良后果。如果出现情绪低落持续2周等抑郁的症状，应尽快求医，寻求专业的疾病治疗。