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饭后百步走 让你消化不良
  来源：张家界市某某科技厂  更新时间：2025-03-13 08:26:51

饭后百步走 让你消化不良

有一句古话“饭后百步走，饭后活到九十九”，百步不良它被当做老年人的走让健身格言。从近代医学观点看，消化不宜提倡饭后百步走。饭后因为饭后消化器官需要大量的百步不良血液供应，进行紧张的走让“工作”。若在这时步行，消化会造成消化道缺血，饭后不但胃肠的百步不良蠕动减弱，而且消化液的走让分泌也会显着减少，从而引起消化不良。消化

此外，饭后对有心血管疾病的百步不良人来说，饭后会增加一些身体的走让负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。

因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。


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