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肾虚补法分性别 男女有别
  来源:张家界市某某科技厂  更新时间:2024-11-22 01:11:17

肾虚补法分性别 男女有别

肾虚补法分性别 男女有别

都说男靠吃女靠睡,肾虚强调的补法别男别就是男女养生侧重点不同。

男属阳,分性女属阴,肾虚动则生阳,补法别男别静则生阴,分性因此,肾虚男性要靠吃来维持动的补法别男别能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的分性状态。

不过,肾虚男靠吃女靠睡讲的补法别男别是一个侧重点,实际上,分性男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。肾虚

对于男性来说,补法别男别吃主要为了养肾精,分性因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差(一起过)。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于健康。


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