愉快的情绪需要自己培养

一、自己乐观者都热爱生活

往往情绪稳定，培养乐观积极，愉快富有事业心、绪需热爱工作的自己人，在完成一件有意义的培养工作后，就会体验到满足感与成功感，愉快这种情感有益于身心健康。绪需而对生活没有兴趣的自己人，整日患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。

二、良好的人际关系帮助你心情舒畅

人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系紧张，起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。

三、适当的诉说能帮助你减少压力

要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。

四、要善于控制自己的情绪

人的情绪是受人的意识和意志控制的。因此，人都要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。

五、幽默是生活的调剂品

幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。

六、身体健康是快乐的源泉

人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现精力充沛、心情开朗。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。中医提出的因病而致郁就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概括。因此，积极锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。