如何克服自己的羞怯心理

如何克服自己的何克羞怯心理

如何克服自己的羞怯心理

接纳羞怯

羞怯的人想摆脱羞怯，其结果是服自越想摆脱，反而表现越明显，羞怯心理逐渐形成恶性循环。何克因此，服自要接纳羞怯的羞怯心理表现，就采劝随它去”的何克态度，带着羞怯去做事，服自认识到羞怯只是羞怯心理生活的一部分，很多人都可能有这种体验，何克这样反而有助于使自己放松下来，服自克服羞怯心理。羞怯心理

多争取锻炼机会

针对自己怕羞胆怯的何克心理，可以有计划地采取一些训练方法。服自例如在大庭广众的羞怯心理场合，全神贯注地做自己的事情；多结交个性开朗、外向的朋友，学习他们泰然自若的风度举止。当出现不安时，可以不断地给自己积极的暗示：“没什么可怕的。”采用这种方法克服羞怯也十分有效。克服羞怯的训练可采用循序渐进的方式，先在自己熟悉的环境中锻炼与人交往，然后再逐步增加情境的陌生性与难度。

增强自信

羞怯的根源部分在于看不到自己的优点，总认为自己无能，害怕不能给别人留下好印象。实际上，任何人都有自己的长处和短处，只要学会欣赏自己，增加交往的勇气，就会表现得更加出色，也会博得更多人的喜爱和肯定。一味地在意别人的看法，往往会限制了自己，使羞怯心理越来越严重。