如何管理好自己的何管心情

如何管理好自己的心情

“胡思乱想”也能消除心病

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、理好生活中的自己紧张疲劳，起到放松身心的何管作用。当你感到疲乏、理好困倦、自己无聊的何管时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的理好旅行；想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍；想象着自己的自己宝宝一点一点长大……总之，你的何管思绪可以四处遨游，只要是理好快乐的，沉醉的自己。不过，何管要提醒大家注意的理好是，这种漫无边际的自己胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒至。

换个角度看世界

我们之所以摆脱不了寒冬种种烦劳的困扰，关键在于过多地放大某些消极事物及消极情绪，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。比如上班族每天赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。面对寒冬，我们应该脱开厚厚的心灵枷锁，换个角度去感受、体验冬日的每一个瞬间。

寻觅一两个“闺中密友”

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友，和她们一起赶走冬日的“心灵感冒”。

让生活多一些变换

多走出去，寻找不一样的活动和刺激，让每天的生活更富富多彩一些。如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式。可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐；每天定时定点看电视的时间改为出去散散步运动一下；到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果。