不得不知的不得不知10大止痛穴位

不得不知的10大止痛穴位

攒竹穴：腰扭伤疼痛

剧烈运动、搬东西时，止痛甚至跟人说话猛地扭身，穴位都有可能造成腰扭伤，不得不知尤其是止痛长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的穴位人，通常说“腰闪了”就是不得不知这种状况。

开关位置：攒竹穴位于在面部，止痛眉头凹陷中，穴位额切际处，不得不知即眉头。止痛

按摩方法：点按两个眉头处的穴位凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，不得不知同时慢慢的止痛活动腰部，一般点按一次就会获得明显的穴位好转，可以一天点按2~3次。

原理：攒竹穴属足太阳膀胱经，膀胱经湿冷水气由此吸热上行，临床上常用于治疗急性腰扭伤、近视、泪囊炎、面肌痉挛等。

后溪穴：落枕脖子疼

一觉起来，脖子僵硬，疼痛难耐，不能扭头，也不能低头，这就是不小心受了寒导致脖子落枕，这个时候后溪穴可以帮你。

开关位置：后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。

按摩方法：左边脖子疼，就掐按右侧后溪穴，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。

原理：后溪穴为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功，统治颈肩腰椎病。

中医师提示：经常坐在电脑前的上班族，每天只需三五分钟，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上轻松地来回滚动，坚持下来对颈椎、腰椎有非常好的疗效。

合谷穴：牙疼

都说牙疼不是病，疼起来要人命，养生君已经深刻体会了。牙齿部位疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛，如果不是牙齿器质性病变，就可以按压合谷穴快速止痛。

开关位置：合谷穴，就是我们通常说的虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

按摩方法：指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右，可以有效的缓解牙疼。

原理：手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷穴是阳明经穴，按摩即能止痛。

列缺穴：头痛

如果因为风寒感冒而剧烈头痛，或者稍感头部不适，可掐按手腕的凹陷处，即列缺穴。

开关位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。或者以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。

按摩方法：当剧烈头痛的时候，可以用指尖点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉，持续按压3分钟左右，可以有效的缓解头痛。

原理：列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴（通于任脉），有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用，主治伤风、头痛、项强、咳嗽等。

足三里穴：胃痛

当我们吃了生冷东西，或者吹了冷风凉了胃，以及饮食不当，常常会引起胃痛，大多人都是立即买胃药，其实足三里穴可以帮助你。

开关位置：足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

按摩方法：用力按压，力度以有酸痛感为宜，持续3分钟左右，可以快速缓解胃痛；也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。

原理：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有燥化脾湿，生发胃气的功效，主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

太冲穴：痛经

很多女性在每个月刚来月经时，会有痛经的表现，严重的痛得只能躺着，甚至有政协会员在“两会”提出“女性经期是否应有法定休假”的议案。

开关位置：太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法：用指尖垂直点按太冲穴3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

原理：太冲穴是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质，主治月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病症。

极泉穴：胸痛

很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。

开关位置：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

按摩方法：用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。

原理：极泉穴是手少阴心经的穴位之一，主治心痛，心痛、胸闷、心绞痛、心包炎等疾病，弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。

颧髎穴：足跟痛

穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多女性的无以言说的痛，救星就是颧髎穴。

开关位置：颧髎穴位于脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处。

按摩方法：以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效的缓解足跟痛。

原理：颧髎穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一，主治面痛、齿痛，口眼歪斜、眼睑瞤动、三叉神经痛等局部病证。

阳陵泉穴：肩膀疼

由于长期使用电脑，或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。

开关位置：膝关节下方，有一个突起的骨头，阳陵泉穴就在它下面的凹陷处。

按摩方法：如果左侧肩膀痛，可以用力掐按右侧小腿，右肩痛掐左侧小腿，直至有酸胀感，持续3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效止疼，同时扩大肩关节的活动度。

原理：胆属阳经，是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会，主治半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，肩疼等症。

承山穴：腿疼抽筋

很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历，抽筋发生时应该怎么处理？

开关位置：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

按摩方法：揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。

原理：承山穴属于足太阳膀胱经，主治腿肚抽筋，脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛等症。