上班族如何摆脱“节后综合症”

上班族如何摆脱“节后综合症”

上班族如何摆脱“节后综合症”

专家建议，上班节后综合症是族何综合症近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多，摆脱许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的节后生活，并且打乱了正常的上班作息时间。

为了防止节后综合症困扰上班族，族何综合症市民在假期结束前一两天，摆脱就要开始减少应酬。节后假期结束后，上班最好立即停止应酬，族何综合症让身心放松，摆脱做到早起早睡、节后起居有序。上班

除此之外，族何综合症还应该在工作中适当制定工作计划，摆脱有了计划，就能帮助上班族强迫自己集中精力，以便迅速回归到正常的工作状态中。

同时，专家还建议广大市民，节后适当做一些户外运动，能够帮助消除因睡眠不规律而造成的疲倦感。

想要节后不疲劳，节日期间就应该开始规律的生活。市民在节日期间最好不要玩得太疯，这样节后就不会那么累了。