缓解抑郁情绪 减少痛苦感能

亚当斯刻一个顾客的减少例子，当他开始按摩她的痛苦面部时，她就热泪满眶。缓解顾客最终解释说，抑郁在巴西政治动荡的情绪时间，她遭受挫折。减少通过罗尔芬按摩治疗法，痛苦她学会了如何放松这部分的缓解肌肉，触及疼痛的抑郁根源，亚当斯说。情绪

迈克尔，减少一个罗尔芬按摩治疗师在丹佛说，痛苦他已经看到顾客只通过注意身体的差异就能作出身心的重要发现。一个顾客，他说，发现在父亲去逝后多年仍未放下悲痛。相反，她逐渐在靠近她的颈部和肩部的地方形成紧张，影响她的呼吸。经过几次治疗，迈克尔按摩放松她的肋骨，使她能深呼吸，顾客声称："自从她失去亲人后，她从来没有这么彻底地呼吸，感觉如此轻松。" 寻找什么被困的情绪可能会引起名种各样的感觉，迈克尔解释。"被困的情绪可能会导致紧张，疲劳，或失去感觉，"他说。喋喋不休的教训可能是愤怒或紧张的一个迹象，胸部收缩可能有被困的情绪的悲痛，你的脚或腿的问题可能是感到不受支持的信号。但总的来说，"我们具有同样的情绪，但感受不同。"他说。

但在某些情况下，没有表达的情绪长期困在人的体内，甚至可能会掩盖严重的创伤。罗尔芬按摩治疗法，使用软组织操纵，以释放身体的紧张。由于罗尔芬按摩治疗法集中在放松筋膜，覆盖肌肉的组织，他们不可避免地触及深处的情感，萨姆亚当斯解释。罗尔芬执业总部设在纽约市。

试试这个在下一次你情绪高涨时，利用片刻的时间注意你的身体，哪里感觉明显。例如你的胸部感到紧张，或做你的脚感到麻痹？正如你体验不同的情绪，想想你的长期疼痛。"更具有结合情感和身体感觉的意识" 迈克尔说。通过这种联系，他说，"你可以作出选择，而不只是对任何事作出反应。