过度担忧常失眠 解析焦虑的症状表现

常因小事心烦、担忧情绪激动，常失甚至无故发怒，眠解什么事都看不惯，析焦可能是症状焦虑。此时需要找个朋友倾诉。表现

过度担忧。过度

总是担忧莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、常失恋人不忠、眠解财物被盗、析焦亲人出意外等，症状并因此坐立不安、表现心神不定、过度走来走去、注意力无法集中等。可采用自我认知疗法。问自己：“这些事情发生了吗？既然没有，何必担忧尚未发生的事情？”

失眠。

焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。失眠可采取森田疗法自我调节。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想，直到睡着。坚持一周左右，症状就会有所缓解。

身体紧张。

焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预，往往会形成恶性循环。

反复呕吐、晕厥。

焦虑症的急性发作常会出现惊恐感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病区分，常被急诊科误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状，却查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能，尽早就医。