有了电脑，研究我们似乎就很少写字、称写记日记；有了微博，日记我们连博客这个“电子日记”都开始慢慢淡忘了。可增可最近，加自心理学家却提醒我们，信心写日记能让你更加自信。研究

据美国“心理中心网”报道，称写发表在《心理服务》期刊上的日记一项新研究发现，写日记能增强人的可增自尊心、让人变得更自信，加自甚至有利于减轻社交生活中的信心焦虑感。

以色列海法大学的研究研究人员指出，日记或类似的称写写作，是日记一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。

研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果。