饭后这样做？寿命减十年！

饭后这样做？寿命减十年！饭后

1、寿命饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，减年饭后喝浓茶，饭后会使刚刚吃进的寿命还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的减年吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的饭后坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，寿命饭后马上喝茶，减年大量的饭后水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的寿命消化液，从而影响胃对食物的减年消化工作。

2、饭后饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，寿命认为这样有利于清口。减年其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

3、饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾玻如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

4、饭后吸烟

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

5、饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

6、饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

餐后半小时养生注意事项

1、每日餐后半小时喝杜仲茶可减肥防衰老

原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

2、胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现

胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现，持续1-2小时，逐渐消失，直至下次进餐后重复上述规律。胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲惫，疲劳过度不但会影响食物地消化，还会妨碍溃疡地愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作和气候变化有一定地关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，准时添减衣被。

3、饭后甜点要少吃

正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。