想得过多是用担再正常不过的事情了，你可以经常问自己，个心“这个真的理问很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。

2.“我担心其他人对我有看法。生活”

评估和留意其他人对自己的中完看法是一件好事，只是用担你不必为这个耗费太多精力。

3.“我很容易心烦意乱，个心情绪就像过山车。理问”

这并不意味着你患有注意力不集中症，生活你可能只是中完需要休息。

4.“我总是用担失眠，想着第二天的个心事情。”

大部分人时不时会失眠，理问在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。

5.“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”

注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。

6.“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”

你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。