研究人员对1.5万多名青少年的青少睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有1143人患上抑郁症，年早有2038人曾产生自杀念头。降低分析发现，患抑与那些午夜甚至更晚才睡的郁症同龄人相比，每天晚上十点前上床睡觉的风险青少年患抑郁症的风险要低25%，产生自杀念头的青少可能性也要低20%。研究人员解释，年早在父母管教下或者自己自觉早睡的降低青少年，睡眠时间长，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。

此外，很多医学研究也发现，睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力，而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议家长，应保证孩子每天至少有8～9小时的睡眠。

（作者：产品中心）