短时间健身千万别喝运动型饮料

有些人认为是短时动型运动饮料。然而，间健英国健身专家认为，身千很多健身爱好者饮用运动饮料可能是喝运在白费钞票。

专家表示，饮料进行马拉松等高强度运动的短时动型运动员，应该喝运动饮料。间健但很多普通健身者喝运动饮料，身千结果摄入了过多热量，喝运反而影响健身效果。饮料健身专家尼克·哈德森指出，短时动型运动如果不足2小时，间健根本不需要喝运动饮料。身千

哈德森表示，喝运运动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的饮料运动员来说必不可少。但对于短时运动的健身者，运动中只要及时补充水分，防止脱水就足够了。