中医教你熬夜后如何养生
2024-11-02 02:26:17 点击:160
中医教你熬夜后如何养生
中医教你熬夜后如何养生
挑灯夜战是中医多么辛苦:空白一片的大脑,模糊飘忽的教熬视线,再加上酸痛困乏的夜后腰背……还是用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。
酸枣仁对付失眠
终于坚持着做完工作,何养可当晕晕乎乎地倒在床上时,中医大脑却一片清醒,教熬失眠了……
中医支招:酸枣仁。夜后酸枣仁具有宁心安神、何养敛汗生津、中医镇静助眠的教熬功效,非常适合因熬夜导致的夜后虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,何养等到工作完喝上一些,中医对于安眠极有帮助。教熬
拍打对付犯困
万家灯火皆灭之时,夜后睡意不知不觉袭来,强睁眼却一阵阵迷糊……
中医支招:拍打。拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。
倒立对付头昏脑涨
工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。
中医支招:倒立。倒立可增加大脑血液供应,提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,精神不能集中,腰痛,肩膀酸硬,头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。