捂好四个穴位更健康哦！

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捂好四个穴位更健康哦！个穴

有句老话大家都知道，健康“春捂秋冻，捂好位更不生杂病”，个穴所以虽然天气逐渐的健康暖和起来但却不见大家穿的变少。早春的捂好位更时候，除了多穿衣服，个穴捂对了地方其实更重要，健康能让你事半功倍。捂好位更

小腿：热敷足临泣穴和阳辅穴

很多人会出现偏头痛以及或小腹痛，个穴严重者甚至出现恶心呕吐眼睛痛，健康这种表现属于肝阳虚，捂好位更这时要重点保护好小腿外侧，个穴可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。健康

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

手腕：点按神门穴

手腕处的神门穴是心经的原穴。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

在闲暇的时候常点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

腰眼：意守肾俞穴

腰眼这个穴位相信大家都很熟悉，它也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。此外可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

肚脐：聚气神阙穴

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

神阙穴是很重要的，它的保健方法有3种：1、揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次下。2、聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。3、意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。