冬季进补的几个常见误区

很多人入冬以后，冬季会出现口腔溃疡、进补上火、误区肚子胀、冬季便秘、进补睡不着等症状，误区仔细一询问，冬季原来是进补滋补品吃多了。人们在滋补中，误区最常犯的冬季就是以下几个误区。

补得太早。进补中医认为，误区最好的冬季进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，进补一共27天。误区这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破坏身体气血平衡。

补得太多。“不该补的人乱补”是冬令进补中一个最大的误区。“对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，我们都不提倡补。”中医专家说，真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。

补得太贵。燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。中医专家说，其实完全没必要迷信它们，银耳就可以代替燕窝，大枣就可以代替阿胶。

补得太乱。中医专家说，不少人在进补前，还搞不清自己是什么体质，就乱吃一气。

只补一种。一提到进补，就是羊肉、狗肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡。中医专家说，没有一种补品包含所有营养，所以一定要多吃几种。