无缘由的烦躁是怎么回事 要怎么办

认识到自己存在心理冲突，烦躁而不是回事“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。无缘

2、烦躁与不良情绪平静共度

如果在生活中无法找到和谐，回事就应该花更多时间做些让自己平静的无缘事情。如果不良情绪很严重，烦躁不妨试着深呼吸，回事与之和平共处。无缘

3、烦躁原谅伤害你的回事人

宽恕是强大、明智的无缘人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误，烦躁但不要报复，回事也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅。

4、犒劳自己

如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。

5、说出来

不管心里有啥痛苦，都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你，也有治愈内心痛楚的作用。