三阴交保健的穴位具体方法是：

1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，按摩一压一放为1次;或先顺时针方向、手法再逆时针揉三阴交，知道持续5-10分钟。阴交

2、穴位叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，按摩20次左右，手法交替进行。知道

3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。

5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

知道了按摩三阴交穴位的好处也学会了正确的按摩方法，建议各位朋友在平时一定要多按摩三阴交穴位才是，另外也提醒男性朋友并不是只有女性可以按摩这个穴位，男性朋友经常按摩三阴交穴位一样有非常多的好处，尤其是采用拔罐法按摩对于调理男性性功能好处也很多。

（作者：产品中心）